TPM e saúde mental: como o ciclo menstrual influencia suas emoções (e o que fazer com isso)
Você já se sentiu triste do nada, explodiu por algo pequeno ou simplesmente ficou exausta emocionalmente… e depois percebeu que sua menstruação estava chegando? Respira fundo: você não está sozinha. Essas mudanças no humor fazem parte da famosa — e temida — TPM, mas o que muita gente não fala é que ela não afeta só o corpo, e sim também a mente. E a boa notícia? Dá pra entender, acolher e cuidar de você nesses dias.🧠 O que a TPM faz com sua saúde mental?
Durante o ciclo menstrual, os níveis de hormônios como estrogênio e progesterona sobem e descem. E sabe quem sente isso de verdade? Seu cérebro. Alguns efeitos comuns:- Irritabilidade e explosões emocionais
- Sensação de tristeza sem motivo
- Falta de concentração
- Ansiedade ou angústia
- Baixa autoestima
- Cansaço emocional
💛 Não é frescura. É real.
A TPM é mais do que um desconforto. Ela pode impactar relacionamentos, produtividade e autoestima. E tudo bem se, em alguns dias, você só quiser ficar quietinha, sem precisar justificar nada pra ninguém. Aqui, a gente acredita numa frase simples: tá tudo bem não estar bem o tempo todo.🌿 Como cuidar da sua saúde mental durante a TPM?
Separamos dicas que realmente funcionam pra acalmar o turbilhão de emoções:- Respeite o seu ritmo Se seu corpo tá pedindo descanso, escute. Diminua o ritmo e evite se cobrar tanto.
- Organize sua mente com um planner Ter um espaço pra desabafar, anotar sentimentos e se organizar ajuda a ter mais clareza.
- Pratique um autocuidado real (e sem culpa) Um chá quentinho, um banho demorado, uma massagem no abdômen com toque carinhoso… tudo isso conta.
- Use produtos que cuidam de você de dentro pra fora Aqui entra o Coliflax, nosso creme térmico desenvolvido especialmente para aliviar as cólicas menstruais e trazer uma sensação de conforto e bem-estar. Com toque suave e aquecimento gradual, ele é aquele abraço que você precisa nesses dias.
- Fale sobre o que sente Conversar com amigas, familiares ou até um terapeuta pode tirar um peso enorme do coração.
💬 Um lembrete importante:
Você não é “difícil”. Não é “exagerada”. E, principalmente, não está sozinha. Seu corpo fala. Sua mente sente. E a Coliflax está aqui pra te lembrar: você pode passar por esse momento com mais leveza, conforto e acolhimento. Vamos juntas?